Yksilövalmennus

Yksilövalmennukset suunnitellaan asiakkaan taustatiedot, resurssit ja kokonaisuus tarkasti huomioiden. Alkukartoitustapaaminen on aina ilmainen, eikä sido mihinkään. Tapaamis-/treenipaikat sovitaan erikseen asiakkaan toiveiden mukaan. Valmennuksen tukena kätevä Syke-ohjelmisto ja -sovellus. Pääset tarvittaessa helposti käsiksi treeniohjelmiisi missä ja milloin tahansa. Tutustu Sykkeeseen

Alla perusvalmennuspakettit. Kysy rohkeasti lisää vaihtoehtoja.

Psyykkisen valmennuksen tiedot löydät täältä.


Hinnat sis. ALV24%. Hinnat eivät sisällä asiakkaalle tai valmentajalle aiheutuvia kuntosali- tai muita tilavuokrakuluja. Maksuvälineenä käyvät tilisiirto, pankkikortti, TYKY, Smartum, Edenred/Virike sekä ePassi -etuvälineet. Hinnat voimassa toistaiseksi.


 ElämäsiKuntoon 1400€ tai 234€/kk

Sinulle, joka janoat elämäntapamuutosta, muttet ole siihen syystä tai toisesta yksin pystynyt tai jaksanut ryhtyä. Koet, että tarvitset avuksi jonkun, joka auttaa pitämään kiinni suunnitelmallisuudesta ja on tukena matkan varrella koko ajan. Tässä remontissa keskitytään löytämään keinot elämäntapojen pysyvään muutokseen, uusia ja parempia tapoja rauhassa luoden. Valmennus suunnitellaan pitkäjänteisesti elämäntilanteesi ja aikatauluihisi sopivaksi, kokonaisuus tarkasti huomioiden.

  • Firstbeat hyvinvointianalyysi
  • Psyykkistä valmennusta tarpeiden mukaan
  • Ravitsemusohjausta tarpeiden mukaan
  • 3 kehonkoostumusmittausta, Tanita MC-780
  • Alku-, väli- ja lopputestit tavoitteiden mukaan
  • Henkilökohtainen treeniohjelma päivityksineen
  • 16 tapaamista 6kk aikana (60min)
  • Tuki ja seuranta puhelimitse ja sähköpostitse

Energia – 770€ tai 257€/kk

Soveltuu Sinulle, joka kaipaat lisäbuustia, ryhtiä ja energiaa elämääsi. Arki saattaa olla kiireistä, stressaavaa ja siten haastavaa pitää omasta hyvinvoinnista huolta ja löytää aikaa liikkumiseen. Ravitsemuskin saattaa kaivata ryhtiliikettä ja tasapainoa. Valmennuksessa haetaan juuri sinun tavoitteisiisi ja arkeesi sopivat ratkaisut tasapainoisemman ja energisemmän olotilan saavuttamiseksi sekä treenaamiseen uusi vaihde päälle.

  • Firstbeat hyvinvointianalyysi
  • Psyykkistä valmennusta tarpeen mukaan
  • Ravitsemusohjausta tarpeiden mukaan
  • 2 kehonkoostumusmittausta, Tanita MC-780
  • Alku- ja lopputestit tavoitteiden mukaan
  • Henkilökohtainen treeniohjelma
  • 10 tapaamista 3kk aikana (60min)
  • Tuki ja seuranta puhelimitse, sähköpostitse

Liikkuvuus- ja kehonhuolto-ohjelma – 180€

Soveltuu kaikille oman kehon toimintakunnon ylläpitämisestä kiinnostuneille tai vaikka aktiivikuntoilijalle ja urheilijalle oman treenin tueksi. Usein tämänkaltaista ohjelmaa pyydetään minulta kun itse ei tiedä mitä tehdä, kropassa on alkanut ilmetä kremppoja, jotka estää liikkumista tai uhkaa johtaa jopa loukkaantumiseen. Syynä voi myös olla ettei yksinkertaisesti itse saa aikaiseksi tehdä riittävästi palauttavaa ja huoltavaa treeniä. Palautumisen merkitys saattaa olla vääristynyt tai kadonnut.

Lisää palautumista, lisää toimintakykyä ja lisää suorituskykyä! Ja tottahan toki myös lihaskunto-ohjelmia mahdollisuus tilata samaan tyyliin.

  • kehon toimintakunnon testaus, treeniohjelma ja sen läpikäynti, kokonaiskesto n. 2h toteutettuna yhden tai kahden tapaamisen aikana 

Käytössä SYKE TRIBE ohjelmisto ja sovellus – treeniohjelmat saatavillasi kätevästi missä ja milloin tahansa.  “Syke on markkinoiden tehokkain ohjelmisto tulokselliseen henkilökohtaiseen valmennukseen ja harjoitteluun. Se auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi, olitpa sitten valmentaja tai treenaaja.” https://syketribe.fi/
18342103_10211900056870758_7792474811379249208_n

logo_smartum_kay_meilla_pos

SporttiPassi_Logo_RGB_2R

meilla-kay-tyky-maksuvalineet-e1464777963551 edenred-color_digital-use