Kehonhuolto Workshop 3h

Liikkuvuus, Toiminnallisuus ja Välineet 

Kehonhuolto Workshopissa opit miten pystyt itse säännöllisesti harjoituksia tekemällä ehkäisemään ja parantamaan kipuja ja jumeja, kehittämään liikkuvuutta sekä kehon kontrollia ja näin parantamaan yleistä terveyttä ja suorituskykyä. Kyse ei ole hokkuspokkuksista tai kikkakolmosista vaan niin kuin mikä tahansa muukin treeni, myös kehonhuolto ja liikkuvuusharjoittelu vaatii säännöllisyyttä.

Opit erilaisia tekniikoita niin toiminnallisiin liikkuvuusharjoitteisiin kuin välineiden käyttöön, sillä on tärkeää ja hyödyllistä tietää minkälainen tekniikka sopii mihinkin tilanteeseen ja ennen kaikkea, mikä sopii Sinulle!

Rullauksen ei tule sattua, mutta toisaalta, rullan tulee olla tarpeeksi kova, jotta se tehoaa myös syvempiin kalvokerroksiin. Opit myös Qua-Sha krapan ja faskiapallon käyttötavat ja hyödyt. Niillä pääsee pureutumaan sinne mihin rullalla ei pääse.

Kurssilla huomaat eron kropassasi heti, sillä skannaamme ja huollamme omat kroppamme varpaista päähän. Avataan keho tilaan, jossa sen luonnollisesti kuuluisi olla.

Kurssi sopii

  • istumatyöntekijöille
  • kuntoilijoille, urheilijoille
  • kehon toimintakunnon parantamisesta kiinnostuneille

Kurssilla keskitytään käytännön harjoituksiin, mutta saat myös

  • nykyaikaista tietoa faskiasta ja hermostosta
  • miten pitää faskia elastisena ja sitä kautta kroppa terveenä
  • tietoa säännöllisen harjoittelun ja aktiivisen palautumisen merkityksestä

Lisäksi saat

  • tietoa ja kokemusta erilaisista rullista – löydä itsellesi sopiva!
  • turvalliset välinetekniikat rullailun, faskiapallon sekä Qua-Sha krapan käyttöön
  • dynaamisia liikkuvuusliikkeitä istumisen vastapainoksi ja treenaamisen tueksi

Kurssin jälkeen saat yhteenvedon käydyistä tekniikoista ja asioista.

Tarkemmat tapahtuma-ajankohdat ilmoitetaan Facebookissa: https://www.facebook.com/fitstop.alruusunen/