Monday- & Porrastreenit

Monday-treenit

Monday-treenit on paras tapa aloittaa viikko! Tule Sinäkin mukaan aloittamaan viikkosi treenihikoilulla ja energiatankkauksella.

Kyseessä on koko kropan tehokas ja monipuolinen lihaskuntotreeni. Jokaisen on helppo soveltaa tahti ja liikkeet oman kuntonsa mukaiseksi.

Tunnin rakenne: Liikkuvuus/lämmittely – Toiminnallinen lihaskunto-osio, jossa liikkeet tehdään sekä oman kehon painolla että pienvälineitä hyväksi käyttäen, sinä määrät tahdin! – Loppuveryttely/venyttelyt

MA kl 18-19
Pirkkalan koulu, Rantalankatu 1, Harjavalta
Huhtikuulta syyskuulle treenit ulkona Pirkkalan koulun viereisen hiekkakentän tai koulun piha-alueella.
Hinta 7€/krt tai 60€ Kymppikortti (voimassa 5kk).

Maksuvälineenä käyvät käteinen, pankkikortti, Smartum, ePassi, Tyky.

Porrastreenit

Porrastreenit ovat paljon muutakin kuin pelkkää hapotusta. Se on oiva treenimuoto kehittämään niin vartalon hallintaa, koordinaatiota kuin voimatasojakin, peruskestävyyttä ja hapenottokykyä unohtamatta. Porrastreenit ovat parhaimmillaan todella monipuolisia, koko kroppaa muokkaavia treenejä. Ja ennen kaikkea portaissa treenaminen on älyttömän hauskaa!

Porrastreenit 10.4.-5.6.2018, mahdollinen jatko ilmoitetaan myöhemmin.
HOX! Porrastreenit saa jatkoa, lisätreenit:
19.6. / 26.6. / 3.7. Harjavallan luontopolun portaat, Hietapolku, Satalinna, Harjavalta

Hinta 7€/krt tai Monday-treeneissäkin käytössä oleva kymppikortti (60€) käy maksuvälineenä Porrastreeneissä.

Tarkemmat ajankohdat ja tapahtumatiedot ilmoitetaan Facebookissa: https://www.facebook.com/fitstop.alruusunen/

IMG_20170924_180312_720