Monday- & Porrastreenit

Mondaytreenit

Mondaytreeneistä huippustartti viikkoon! Kyseessä on koko kropan tehokas ja monipuolinen lihaskuntotreeni. Jokaisen on helppo soveltaa tahti ja liikkeet oman kuntonsa mukaiseksi. Kynnys on matala, hauskaa on lupa pitää ja pilke silmäkulmassa mennään. Tule mukaan aloittamaan viikkosi treenihikoilulla ja energiatankkauksella, raikkaasta ulkoilmasta nauttien!

Tunnin rakenne: Liikkuvuus/lämmittely – Toiminnallinen lihaskunto-osio, jossa liikkeet tehdään sekä oman kehon painolla että pienvälineitä hyväksi käyttäen, erilaisia treenimuotoja hyödyntäen. Sinä määrät tahdin! – Loppuveryttely/venyttelyt

MA kl 18-19
Pirkkalan koulu, Rantalankatu 1, Harjavalta
15.4.-31.8.2019 kesäkausi ulkotreeneinä koulun ja lähialueen ulkotilamahdollisuuksia hyödyntäen. Facebookin tapahutmasta löydät päivämäärät ja mahdolliset pvm-muutokset: Facebook Mondaytreenit

Hinta

7€/krt tai 60€ 10x-kortti (voim. 5kk) sekä ulkotreenikautena 15.4-31.8.2019 mahdollisuus hankkia 5x-kortti 30€ (voim. 3kk).

Maksuvälineenä käyvät käteinen, pankkikortti ja liikuntaetuuksista setelit ja online-maksut, ei korttimaksuja: Smartum, ePassi, Tyky, Virike/Edenred.

Suurteollisuuspuiston Henkilökuntayhdistyksen jäsenille ryhmäliikuntatuntien eli Monday- ja Porrastreenien sarjakortit -50% hintaan.

Porrastreenit 2019

Porrastreenit ovat paljon muutakin kuin pelkkää hapotusta. Se on oiva treenimuoto kehittämään niin vartalon hallintaa, koordinaatiota kuin voimatasojakin,  peruskestävyyttä ja hapenottokykyä unohtamatta. Porrastreenit ovat parhaimmillaan todella monipuolisia, koko kroppaa muokkaavia treenejä. Ja ennen kaikkea portaissa treenaminen on älyttömän hauskaa!

TI klo 18-19

7.5-28.5. (ei 14.5.) (3x) Honkalan urheilukeskus, Yhdyskatu 5, Harjavalta

4.6-2.7. (ei 18.6.) (4x) Satalinnan luontopolun portaat, Hietapolun kautta pääsee kävellen/pyörällä, autolla tullessa ajo Kolvaantörmäntien kautta ja auto parkkiin kadun päässä oikealla puolella olevalle nurmikentälle. Nurmikentän kautta kulku portaille.

Hinta sama kuin Mondaytreeneissä.

Facebookin tapahutmasta löydät päivämäärät ja mahdolliset pvm-muutokset: Facebook Porrastreenit

 

20180524_181746 (2).jpg

IMG_20170924_180312_720

20180820_182624[1] (2)