Juoksuvalmennus

Juoksuohjelmat 

Mikäli kaipaisit juoksuohjelmaa oman treenisi tueksi, niin ota yhteyttä! Minulta saatavilla Go 5km (49€), Go 10km (49€) ja Go matka jatkuu (59€) -ohjelmat. 

Kysy lisää ja tilaa ohjelma: fitstop.alruusunen@gmail.com / 0443300966

Suositut ja monipuoliset GO Juoksukouluni toimivat Harjavallassa 2017-2025. Tässä otteita juoksukoulujen palautteista. Mikä oli parasta?

”Yhdessä tekeminen ja innostava ohjaaja.”

”Kannustus ja selkeät / hyvin mietityt ohjeet.”

“Porukassa treenaaminen ja erilaiset treenialustat.”

“Monipuoliset treenit, otettiin yksilöllisesti huomioon ja paljon hyvää asiatietoa.”

”Juoksukoulu oli hyvin suunniteltu. Joka kerta tuli jotain uutta, otat huomioon kaikki, osaat innostaa!!”

“Vaikka on tasoeroja, niin ohjaus ulottuu kaikille ja harjoitteet suunniteltu siten, että tasoerot ei haittaa.”

“En ole aikaisemmin ajatellut, että juokseminen voisi olla noin monipuolista! Ja uskon että juoksu on jäänyt omaan treenaamiseen pysyvästi… Loistava ulkoilmaharrastus! Kiitos tästä kokemuksesta, oot huipputyyppi!!”

“Tämä antoi innostuksen jatkamaan juoksua itsekseen, kun on muutaman vuoden ollut vähäistä. Tästä sai hyvät vinkit monipuoliseen juoksemiseen ja mäkitreeneihin. Kiitos!”

“Innostava, kannustava ja asiantunteva Anna-Liisa. Ihan Super! Hyvät ohjeet. Kiva porukka.”

“Tekniikkavideointi ja henk.kohtainen ohjaus ryhmätoiminnan ohessa.”

“Juoksukoulua kuvaa mielestäni kolme adjektiivia: lempeys, positiivisuus ja yksilöllisyys. Juoksukoulussa sai olla ihan oma itsensä omien tavoitteidensa kanssa. Juoksukoulu ei määrittänyt yhteistä tavoitetta esimerkiksi 8 viikon päästä juokset 5km. Ei tullut epäonnistumisen kokemusta, kun tavoitetta ei määritellä ulkoapäin. Vaikka käytin sanaa lempeys, niin se ei kuitenkaan tarkoita ettei juoksukoulussa olisi mitään vaativuutta tai halua haastaa asiakasta. Mielestäni lähestymistapa oli hyvin asiakaslähtöinen. Juoksukoulusta sai halutessaan paljon liikunnallisia oivalluksia vaikkei juoksua haluaisikaan jatkaa.”

“Hyvä porukka ja tsemppaava ilmapiiri sekä se että ohjelma oli suunniteltu oikeasti aloittelijoille. Muutenkin huolellisesti suunniteltu, ei vaan hölkkäilty yhdessä vaan oli oikeasti asiaa ja esim. esitreeni (ja sen tarpeellisuus) käytiin hyvin läpi.”

“Parasta oli esitreenin merkityksen oivallus, kehoa kuuntelevan sykeharjoittelun sisäistäminen ja mäkitreeni.”

“Tapaamiset oli hyviä ja päiväkohtainen ohjelma ihan best! Aina tiesi mitä kuuluu seuraavaksi tehdä ja lenkille tuli lähdettyä kun oli ohjelma valmiina. Ohjelma oli mukavan monipuolinen.”

Palautteisiin vastanneista 53% sanoi juoksukoulun vastanneen odotuksia hyvin tai erinomaisesti ja 47% sanoi odotusten jopa ylittyneen.

100% suosittelisi juoksukoulua muillekin!