Yritys / Valmentaja

FitStop on hyvinvointi- ja liikuntavalmennuksen yritys, jossa valmentajana toimii Anna-Liisa Ruusunen Satakunnan Harjavallasta. FitStop-nimi tulee englanninkielisestä sanasta pit stop eli varikkopysähdys, pysähdyspaikka. Paikka, jossa voi huoltaa, fiksata, parantaa kuntoa, hienosäätää, hoitaa, tankata. Ja siitä se ajatus sitten lähti…

FitStop – Sinun Hyvinvointisi Varikko! Tule valmennukseeni tankkaamaan hyvää oloa, parempaa kuntoa ja enemmän energiaa!

Valmentajan stoori

Monipuolinen urheileminen on aina ollut intohimoni ja iän myötä myös muut hyvinvoinnin osa-alueet ovat korostuneet, kuten terveellinen ruoka, lepo ja yleensäkin tasapaino elämässä. Itselläni erilaiset selkävaivat vaivasivat nuoresta tytöstä hyvin pitkälle aikuisikään. Mutkaisen ja pitkän tien jälkeen, olen vihdoin löytänyt oikeat hoito-, huolto- ja treenimuodot ja nykyään olen paremmassa kunnossa kuin koskaan. Se on hieno tunne!

Yli kymmenen vuoden työura hektisessä business-maailmassa on antanut myös valtavasti kokemusta paineen ja kiireen alla työskentelemisestä ja opettanut tasapainoiseen elämänhallintaan sekä itsestä huolehtimisen priorisoimiseen. Psykologiset taidot, joustavuus ja läsnäolo elämässä ovat osoittautuneet tärkeiksi taidoiksi harjoitella ja ylläpitää. Sparraus, valmennus ja ihmisten kanssa toimiminen yleensä, ovat minulle luontaisia asioita ja nautin niistä suuresti.

Liikunnan osalta vahvuuksiani ovat toiminnallinen lihaskuntoharjoittelu, kehonhallinta sekä liikkuvuus- ja kehonhuoltoasiat. Miten pitää itse parasta huolta omasta kropastaan ja miten oppia tuntemaan ja kuuntelemaan omaa kroppaa. Nämä asiat ovat läsnä kaikissa valmennuksissani. Rakastan urheilua. Juoksu ja triathlon ovat erittäin lähellä sydäntäni. Lisäksi olen jo vuosia ohjannut erilaisia ryhmiä, joten ohjaamiskokemustakin löytyy paljon.

Olen helposti lähestyttävä, kuuntelevainen, huumorintajuinen ja kannustava valmentaja, joka ottaa kokonaisuuden tarkasti huomioon. Valmennuksessani ihminen otetaan psyko-fyysis-sosiaalisena kokonaisuutena huomioon. Olen onnellinen, että olen voinut toteuttaa haaveeni alan koulutuksen hankkimisesta, jatkuvasti koulutusta ylläpitäen ja lisäten.

  • personal trainer, hyvinvointivalmentaja, Trainer4You
  • kuntosaliohjaaja, Trainer4You
  • psyykkinen valmentaja, Trainer4You
  • kehonhuolto / faskia / liikkuvuus / putkirullaus -kursseja
  • Firstbeat hyvinvointianalyysit, palveluntarjoaja
  • ryhmäliikuntaohjauksia vuodesta 2010
  • tradenomi / BBA
  • luottamustoimissa tapahtumaorganisaattori & www/some -sisällöntuottaja, tuottanut sisältöä myös pienyrityksille
  • suomi – äidinkieli
  • englanti – erinomainen
  • ruotsi ja saksa – kestää päivänvalon

Tässä Helin asiakastarinaa (5.11.2019)

Miten päädyit valmennukseeni?

Löysin sinut kehonhuoltokurssin kautta. Putkirullan ja lihaskalvohuollon teho vakuutti, samoin positiivinen, tehokas, mutta rauhallinen tapa ohjata.

Millaisia asioita olet tavoitellut valmennuksessa?

Tavoitteeni on terve ja toimiva keho sekä työkyvyn ja positiivisen mielen ylläpito. Jo aiemmin huomasin, että liikunta toimii minulle parhaana pään nollauskeinona. PT on ollut suurena apuna ja tukena rakentamassa sopivaa liikunta- ja ruokailurutiinia. Konkreettisia tavoitteita ovat olleet liikkuvuuden parantaminen ja juoksuharrastuksen osalta aikatavoitteet ja parempi palautuminen kuormituksesta.

Millaisia asioita koet että olet saavuttanut?

Olen oppinut huoltamaan ja kuuntelemaan kehoani paremmin. Liikkuvuus ja tasapaino ovat parantuneet ja kerran leikattu polvi on kestänyt ajoittain aika raskastakin judo- ja juoksuharjoittelua. Lisäksi olen saanut suuren määrän keinoja kehonhuoltoon. Suurin saavutus mielestäni on silti tunne paremmasta stressinhallinnasta.

Suosittelisitko valmennusta muille?

Suosittelen ehdottomasti! Valmentajan kanssa konkreettisten tavoitteiden asettaminen on helpompaa eikä treenistä tule tehtyä vahingossa liian rankkaa. Toisaalta PT haastaa ylittämään omia rajoja ja positiivisen valmentajan kanssa tavoitteisiin pääsee helpommin kuin olisin ajatellut. Kaikkein parasta sinun valmennuksessasi on ollut kokonaisvaltaisuus.

– Heli 45v., äiti, päivystystyötä tekevä yrittäjä/eläinlääkäri sekä kehonhallinnasta innostunut senioriurheilija

20191104_163000-01

Heli ja Ansku 4.11.2019