Yritys / Valmentaja

FitStop on hyvinvointi- ja liikuntavalmennuksen yritys, jossa valmentajana toimii Anna-Liisa Ruusunen Satakunnan Harjavallasta. FitStop-nimi tulee englanninkielisestä sanasta pit stop eli varikkopysähdys, pysähdyspaikka. Paikka, jossa voi huoltaa, fiksata, parantaa kuntoa, hienosäätää, hoitaa, tankata. Ja siitä se ajatus sitten lähti…

FitStop – Sinun Hyvinvointisi Varikko! Tule valmennukseeni tankkaamaan hyvää oloa, parempaa kuntoa ja enemmän energiaa!

Valmentajan stoori

Monipuolinen urheileminen on aina ollut intohimoni ja iän myötä myös muut hyvinvoinnin osa-alueet, kuten terveellinen ruoka, lepo ja yleensäkin tasapaino elämässä, ovat korostuneet. Itselläni erilaiset selkävaivat vaivasivat nuoresta tytöstä yli kolmekymppiseksi. Mutkaisen ja pitkän tien jälkeen, olen vihdoin löytänyt oikeat hoito-, huolto- ja treenimuodot ja nykyään olen paremmassa kunnossa kuin koskaan. Se on hieno tunne!

Kahdentoista vuoden työura hektisessä business-maailmassa on antanut myös valtavasti kokemusta paineen ja kiireen alla työskentelemisestä sekä opettanut priorisoimaan omista rajoista kiinnipitämisen sekä itsestä huolehtimisen. Psykologiset taidot, joustavuus ja läsnäolo ovat osoittautuneet tärkeiksi taidoiksi harjoitella ja ylläpitää.

Liikunnan osalta vahvuuksiani ovat toiminnallinen lihaskuntoharjoittelu, kehonhallinta sekä liikkuvuus- ja kehonhuoltoasiat. Miten pitää itse parasta huolta omasta kropastaan ja miten oppia tuntemaan ja kuuntelemaan omaa kroppaa. Nämä asiat ovat läsnä kaikissa valmennuksissani. Rakastan urheilua. Juoksu ja triathlon ovat erittäin lähellä sydäntäni. Haluan urheilla tavoitteellisesti, mutta ilon kautta ja matkasta nauttien.

Miksi minä valmennan? Sparraus, valmennus ja ihmisten kohtaaminen yleensä, ovat minulle luontaisia asioita ja nautin niistä suuresti. Aina nuoresta parikymppisestä lähtien olen haaveillut saavani auttaa ihmisiä kohti parempaa hyvinvointia. Olen silti tyytyväinen, että olen saanut kokea myös aiemman urani ja elämänvaiheet ennen kuin lähdin toteuttamaan unelmaani kohti hyvinvointi- ja liikunta-alan yrittäjyyttä. Koen olevani juuri nyt enemmän oikeassa paikassa kuin koskaan ennen.

Haluan auttaa ihmisiä oivaltamaan miten ja miksi priorisoida itsensä korkeimmalle sijalle elämässä. Miten löytää ne omat motivaattorit ja kaikkein tärkeimmät asiat elämässä, joihin pohjata omat valinnat ja teot hyvinvointinsa suhteen. On se sitten elämäntapamuutos, psyykkisen tai fyysisen kapasiteetin lisääminen, niin tärkeää on oivaltaa mistä lähteä liikkeelle ja miksi. Mitkä ovat avaimet pysyviin muutoksiin ja miten pitää hyvinvointi tasapainossa. Minun valmennuksessani et saa kaikkea valmiina tarjottimella eteesi, nimittäin se on ihan tutkittu juttu, ettei se pitkällä tähtäimellä toimi, että joku muu sanelee mitä sinun tulisi tehdä. Tärkeää on, että itse pysähdyt, pohdit, opit, oivallat ja tartut toimeen.

Millainen olen valmentajana? Olen helposti lähestyttävä, kuuntelevainen, huumorintajuinen, iloinen ja kannustava valmentaja. Valmennuksissani ihminen otetaan tarkasti kokonaisuutena huomioon. Mieli ja keho ovat yhtä, niitä ei voi erottaa toisistaan. Samoin ympäristön ja elämän resurssien määrä yleensä tulee ottaa valmennuksia suunnitellessa huomioon.

Olen onnellinen, että olen voinut toteuttaa haaveeni alan koulutuksen hankkimisesta, jatkuvasti koulutusta ylläpitäen ja lisäten. Tällä alalla et ole koskaan valmis.

  • personal trainer, hyvinvointivalmentaja, Trainer4You
  • kuntosaliohjaaja, Trainer4You
  • psyykkinen valmentaja, Trainer4You
  • kehonhuolto / faskia / liikkuvuus / putkirullaus -kursseja
  • Firstbeat hyvinvointianalyysi, palveluntarjoaja
  • ryhmäliikuntaohjauksia vuodesta 2010
  • tradenomi / BBA
  • luottamustoimissa tapahtumaorganisaattori & www/some -sisällöntuottaja, tuottanut sisältöä myös pienyrityksille
  • suomi – äidinkieli
  • englanti – erinomainen
  • ruotsi ja saksa – kestää päivänvalon

Helin asiakastarina (5.11.2019)

Miten päädyit valmennukseeni?

Löysin sinut kehonhuoltokurssin kautta. Putkirullan ja lihaskalvohuollon teho vakuutti, samoin positiivinen, tehokas, mutta rauhallinen tapa ohjata.

Millaisia asioita olet tavoitellut valmennuksessa?

Tavoitteeni on terve ja toimiva keho sekä työkyvyn ja positiivisen mielen ylläpito. Jo aiemmin huomasin, että liikunta toimii minulle parhaana pään nollauskeinona. PT on ollut suurena apuna ja tukena rakentamassa sopivaa liikunta- ja ruokailurutiinia. Konkreettisia tavoitteita ovat olleet liikkuvuuden parantaminen ja juoksuharrastuksen osalta aikatavoitteet ja parempi palautuminen kuormituksesta.

Millaisia asioita koet että olet saavuttanut?

Olen oppinut huoltamaan ja kuuntelemaan kehoani paremmin. Liikkuvuus ja tasapaino ovat parantuneet ja kerran leikattu polvi on kestänyt ajoittain aika raskastakin judo- ja juoksuharjoittelua. Lisäksi olen saanut suuren määrän keinoja kehonhuoltoon. Suurin saavutus mielestäni on silti tunne paremmasta stressinhallinnasta.

Suosittelisitko valmennusta muille?

Suosittelen ehdottomasti! Valmentajan kanssa konkreettisten tavoitteiden asettaminen on helpompaa eikä treenistä tule tehtyä vahingossa liian rankkaa. Toisaalta PT haastaa ylittämään omia rajoja ja positiivisen valmentajan kanssa tavoitteisiin pääsee helpommin kuin olisin ajatellut. Kaikkein parasta sinun valmennuksessasi on ollut kokonaisvaltaisuus.

– Heli 45v., äiti, päivystystyötä tekevä yrittäjä/eläinlääkäri sekä kehonhallinnasta innostunut senioriurheilija

20191104_163000-01

Heli ja Ansku 4.11.2019