Päivitetty 13.9.2025
Kiinnostaisiko sinua nähdä tarkkaa fysiologista dataa omasta palautumisen ja stressin tilasta, unen laadusta ja määrästä sekä liikunnan terveysvaikutuksista? Haluaisitko selvittää kuntotasosi?
Mikä Firstbeat Life on?
Firstbeat Life on helposti arjessa toteutettava ja pitkään tieteelliseen tutkimukseen perustuva mittaus. Saat tietoa siitä, miten kehosi reagoi arjen ja työn erilaisissa tilanteissa. Ympärivuorokautinen sykemittaus tuo esiin yksilöllisesti kuormittavia tekijöitä, kertoo miten palaudut päivän ja yön aikana sekä antaa tietoa siitä, millaisia terveysvaikutuksia liikunnalla on. Kätevän Firstbeat Life -sovelluksen avulla voit seurata mittausta reaaliajassa ja tarkastella tuloksia.
Yleensä arjen ja työn tekijät, joita mittauksista kiinnostaa nähdä, ovat esimerkiksi vuorotyö, juhlat, työmatkat, kuormittavat ajanjaksot, perus arki, alkoholin vaikutus palautumiseen, harrastukset, tietyt treenit jne.
Mikäli haluat tehdä myös kuntotason (VO2max) kartoituksen, tulee mittauksen aikana tehdä 30min tasavauhtinen tasaisella alustalla tehty kävelylenkki. Jatkomittausten yhteydessä voit seurata miten kuntosi kehittyy. Lue lisää: Firstbeat Kuntotaso-ominaisuus
Firstbeat Life -palvelun Bodyguard 3 -mittalaitteen tarkkuus on todettu olevan verrattavissa kliinisen EKG:n tarkkuuteen. Lue lisää: FAQ
Kenelle mittaus ja siihen liitetty valmennus sopii?
Mittaus ja siihen liitetty tulosvalmennus sopii kaikille terveytensä, kuntonsa ja hyvinvointinsa edistämisestä kiinnostuneille työikäisille. Myös urheilijoille oleellinen työkalu treenin ja palautumisen tasapainon hahmottamiseen.
Valmennuskokonaisuus monipuolisine raportointimahdollisuuksineen soveltuu myös yritysten henkilöstön työkyvyn kartoittamiseen ja työhyvinvoinnin kehittämiseen.
Firstbeat Life -palvelu on myös erinomainen lahjaidea!
Mittausta ei suositella henkilöille, joilla on sydämen tahdistin, sydämen siirto tai vaikea sydänsairaus, jatkuva eteisvärinä tai eteislepatus tai kontrolloimaton kilpirauhashäiriö.
“Firstbeat-mittaus on yksi parhaimmista työkaluistani yksilö- ja työyhteisöjen valmennuksissa. Olen istunut alas satojen eri aloilta ja erilaisista elämäntilanteista tulevien ihmisten kanssa, ja saanut kuulla yhtä monta yksilöllistä tarinaa ja huolta omaan hyvinvointiin liittyen. Minun kanssa mittaustuloksia läpikäydessä, puhutaan aina hyvinvoinnista kokonaisuutena. Unen, stressin, palautumisen ja liikunnan lisäksi puhutaan aina myös jollain tasolla ravitsemuksesta. Jokaisen kohdalla keskitytään juuri niihin aiheisiin, jotka tulosten ja keskustelun perusteella oleellisina esiin nousevat.” – Anna-Liisa Ruusunen
Lisätietoa Firstbeatin sivuilla ja Kysymyksiä ja vastauksia -osiossa
Miksi hankkia mittaus ja valmennus?
Tämä valmennus on erinomainen tapa edistää fiksusti omia hyvinvoinnin ja treenin tavoitteita. Tämä on myös hyvä mahdollisuus selvittää luotettavasti, mikä omassa arjessa kuormittaa ja mikä palauttaa!
Stressi on myös välttämätöntä, kertoen meidän hermostollisesta aktiivisuudesta, mutta onko se tasapainossa palautumisesi kanssa? Onko oma uni laadukasta ja riittävää kokonaiskuormituksen näkökulmasta? Entä millaisia vaikutuksia treenillä on? Kehitytkö? Treenaatko liikaa tai liian vähän? Aina tsekataan myös ravitsemuksen osalta oleellisimmat asiat, jotta nähdään sinun hyvinvointisi kokonaiskuva.
Miten Firstbeat-mittaus tehdään?
Mittaus on erittäin helppo toteuttaa. Saat mittalaitteen kolmeksi kuukaudeksi käyttöön. Elektrodit (50kpl) tilataan kätevästi sovelluksen kautta. Ne riittävät yhteensä 25 vuorokauden mittaukseen.
Firstbeat Life -sovellus ohjaa askel askeleelta käyttöönotossa. Ensimmäinen mittaus on kestoltaan 3-5vrk, joka luo pohjatiedot sinun fysiologisesta hyvinvoinnin tilasta. Sen jälkeen voit tehdä jatkomittauksia 1-5vrk kerrallaan, ihan miten ja millaisia ajanjaksoja itse haluat mitata.
Mobiilisovelluksen avulla pidät mittauspäiväkirjaa, jonka avulla voidaan tuloksia tulkitessa yhdistää arjen ja työn tapahtumat kehon reaktioihin.
Ensimmäisen mittauksen jälkeen, yhteisessä tulosvalmennuksessa käydään analyysi tarkasti yhdessä läpi. Kartoitetaan kokonaisvaltaisesti hyvinvointiasi ja löydetään toimenpiteet hyvinvointisi kehittämiseksi. Tulosten tulkinnan kanssa ei siis tarvitse olla yksin!
Firstbeat Life 3kk mittauslisenssi + tulosvalmennus 60-90min – 159€
Ota yhteyttä ja kysy lisää: fitstop.alruusunen@gmail.com / 0443300966.
Kyseessä on valmennuskokonaisuus, joka auttaa Sinua käyttämään aikasi oleelliseen.
Firstbeat Life tukena työkykyjohtamisessa
Monipuoliset työhyvinvointipalveluni ovat siirtyneet Erämieli Oy:n alle. Kiinnostaako mittaus tiiminne / yrityksenne henkilöstön työhyvinvointistrategian vankistamiseksi? Ota yhteyttä ja koostetaan juuri teille sopiva palvelukokonaisuus -> eramieli.fi.
Anna-Liisa Ruusunen 