Mondaytreenit

Päivitetty 9.1.2026

Treenaamme talvikaudella Pirkkalan koulun liikuntasalissa ja kesäkaudella koulun piha-alueella. Mukaan voit hypätä milloin vain! Kynnys on matala ja jokainen treenaa omalla tasollaan.

Tiedotus ja ilmoittautuminen

Liity mukaan WhatsApp-ryhmään, jossa tarkempi tiedotus ja ilmoittautumiset. Tässä kutsulinkki tai ilmoita minulle puhelinnumerosi, niin lisään sinut ryhmään (0443300966). Tiedottelen tunneista myös Facebookin ja Instagramin tarinoissa.

Mitä on Mondaytreenit?

Kyseessä on koko kehon monipuolinen ja tehokas toiminnallinen lihaskuntotreeni, jossa jokainen voi soveltaa liikkeet ja tahdin oman kuntonsa mukaan. Treeneissä huomioidaan: lihastoimintaketjut, kehonhallinta, liikkuvuus, voima, peruskunto ja sykeosuudet.

Tunnin rakenne:

Alkulämmittely
Toiminnallinen lihaskunto-osio (oman kehon painolla sekä välineitä ja lisävastuksia hyödyntäen)
Loppuun tehojen rauhallinen alasajo.

Välillä ohjelmassa on myös enemmän kehoa ja mieltä huoltavia tunteja sekä kahden tunnin spesiaaleja.

Jos pohdit riittääkö kuntotasosi – tule rohkeasti mukaan. Vaihtoehtoja löytyy jokaiselle, ja mukaan saa tulla juuri sellaisena kuin on. Meillä on treeneissä kannustava ja rento meininki.

Ota mukaan jumppa-alusta, juomapullo ja tarvittaessa hikipyyhe. Ulkotreeneissä suositellaan kerrospukeutumista, jotta veryttelyiden ajaksi voi pukea enemmän ja treenin aikana keventää tarvittaessa.