Päivitetty 16.5.2025
Monipuolinen urheileminen on ollut intohimoni lapsesta asti. Iän myötä myös muut hyvinvoinnin osa-alueet, kuten hyvä ravitsemus, riittävä palautuminen ja tasapaino elämässä, ovat korostuneet. Selkäkivut vaivasivat minua nuoresta tytöstä yli kolmekymppiseksi. Mutkaisen tien jälkeen löysin lopulta oikeat hoito- ja treenimuodot, jonka jälkeen olen ollut paremmassa kunnossa kuin koskaan. Se on hieno tunne!
Aiempi viidentoista vuoden työura kansainvälisessä ja hektisessä liikemaailmassa antoi valtavasti kokemusta paineen ja kiireen alla työskentelemisestä. Se opetti priorisoimaan omista rajoista kiinnipitämisen ja itsestä huolehtimisen. Miten tehdä työtä tuloksekkaasti ja tehokkaasti silti ajamatta itseään loppuun. Psyykkiset taidot, joustavuus ja läsnäolo ovat osoittautuneet tärkeiksi taidoiksi harjoitella ja ylläpitää.
Oma uupumiskokemus 2011 ja siitä toipuminen kasvatti vähitellen palon lähteä viemään omaa uramuutosta eteenpäin. Olen tyytyväinen, että sain kokea aiemman työpolkuni ja elämänvaiheet ennen kuin lähdin toteuttamaan pitkään kytenyttä uramuutosta, sillä ilman niitä kokemuksia, en usko, että olisi nyt tässä. Koen olevani nyt enemmän oikeassa paikassa kuin koskaan ennen.
Ihmiset ja heidän kohtaaminen on työni suola.
Haluan auttaa ihmisiä oivaltamaan miksi on tärkeä priorisoida oma hyvinvointi, ja miten löytää ne itselle kaikkein merkityksellisemmät asiat, jotka tomivat perustana ja kestävänä motivaattorina hyvinvoinnin valinnoissa ja teoissa läpi elämän.
Onpa kyse elintapojen muutoksesta, psyykkisen tai fyysisen kapasiteetin lisäämisestä, on tärkeää oivaltaa, mistä lähteä liikkeelle ja miksi – löytää avaimet pysyviin muutoksiin!
Vahvuuksiani ovat ehdottomasti jokaisen yksilöllisen elämän kokonaisuuden hahmottaminen ja huomioiminen. Psyykkisen valmennuksen metodit antavat vankkaa pohjaa valmennuksille. Mitään hokkuspokkuksia ja pikaratkaisuja ei ole tarjolla, vaan oivalluttavaa ja konkreettista työskentelyä matkalla kohti itsensä näköistä ja arvoista elämää!
Liikunnan osalta vahvuuksiani ovat kestävyysurheilu, toiminnallinen lihaskuntoharjoittelu, liikkuvuus- ja kehonhuoltoasiat. Miten pitää parasta huolta omasta kehosta ja miten oppia kuuntelemaan oman kehon – sekä mielen – tarpeita. Nämä asiat ovat läsnä kaikissa valmennuksissani.
Triathlon, toiminnallinen harjoittelu ja luonnossa liikkuminen ovat olleet viime vuodet erityisen lähellä sydäntäni. Liikunnan iloa ja riemua haluan jakaa myös asiakkailleni.
Liikunnalla on valtavan suuri vaikutus myös psyykkiseen hyvinvointiin.
Olen helposti lähestyttävä, huumorintajuinen ja kannustava valmentaja. Olen kiitollinen siitä, että uskalsin seurata sydäntäni, hypätä uudelle uralle ja kouluttautua alalle, joka on intohimoni. Kehitän itseäni jatkuvasti, jotta voin tarjota parasta mahdollista tukea valmennettavilleni.
Olen aina ollut kiinnostunut ihmisestä kokonaisvaltaisesti, ja erityisen kiinnostunut olen ollut mielenterveyden edistämisestä. Sairaanhoitajatutkinto (2022) sekä työskentely psykiatrialla ovatkin olleet upea etappi saavuttaa, samoin kuin eteneminen työhyvinvointimaailmassa, jossa olen päässyt työskentelemään nimenomaan ennaltaehkäisevässä mielessä.
Työkokemus
2024-> Sairaanhoitajan sijaisuudet ja keikkatyöt, Satapsykiatria, aikuisten akuuttipsykiatria, Satakunnan hyvinvointialue.
1/2024-3/2025 Vastuuvalmentaja ja hyvinvointipäällikkö, työhyvinvointipalvelut, Motivire Oy, lisäksi 2019-2023 Motiviren kumppanivalmentajana monipuolisissa työyhteisövalmennuksissa.
6/22-12/23 Sairaanhoitajan sijaisuus, Satapsykiatria, aikuisten akuuttipsykiatria, Satakunnan hyvinvointialue.
9/2016-> Hyvinvointi- ja liikunta-alan yrittäjä, liikunta- ja hyvinvointivalmennuspalvelut yksilöille, ryhmille ja työyhteisöille.
2002-2017 Kansainvälisen liiketoiminnan asiakaspalvelu-, myynti- ja markkinointitehtäviä (tradenomi).
Opinnot, tutkinnot
- sairaanhoitaja, SAMK 2022
- Mobility-ohjaaja, Spartan Academy 2021
- Ajattelu ja itsetuntemus- ja Mindfulness työelämässä-kurssit, 5op SAMK 2021
- Uniterveys – Liikunta ja ravitsemus hyvän unen avaimina, 5op Savonia 2020
- psyykkinen valmentaja, Trainer4You 2019
- Firstbeat Life -valmennuspalveluiden palveluntarjoaja 2018-
- personal trainer, hyvinvointivalmentaja, kuntosaliohjaaja, Trainer4You 2016
- Harjavallan Liikuntaseuran pj. 2020-2024, johtokunnan jäsen 2015-
- ryhmäliikunnan ohjaaja, Harjavallan liikuntaseura 2010-
- tradenomi/BBA, Helia 2002
Yhteydenotot ja yhteistyöt: fitstop.alruusunen@gmail.com / 0443300966
Anna-Liisa Ruusunen 